trening szybkościowy + wytrzymałość
Czwartek, 18 lutego 2010
· Komentarze(0)
30 min treningu szybkościowego (S1) 5 x maksymalna kadencja przez 30s, 5 min pedałowania w strefie 3 i 2.
Z marszu trening E2 w strefie 2 przez 60 min.
Na koniec kilka minut w basenie dla odprężenia oraz 10 min w saunie infrared. (widać różnicę w szybszej regeneracji). Dziś już nie czuję wczorajszej jazdy.
Parametry z pulsometru tylko z treningu E2.
Rozglądam się za odpowiednim środkiem do regeneracji po treningowej. Trzeba też zacząć łykać mocniejsze witaminy.
Za oknem +2 i wszystko płynie. Mój Damperssuck czeka jeszcze na dostawę kół i kierownicy.
Na deser ciekawy filmik od Specialized pokazujący proces projektowania ram karbonowych oraz kolejny kawałek zespołu Hinder - Use Me.
Z marszu trening E2 w strefie 2 przez 60 min.
Na koniec kilka minut w basenie dla odprężenia oraz 10 min w saunie infrared. (widać różnicę w szybszej regeneracji). Dziś już nie czuję wczorajszej jazdy.
Parametry z pulsometru tylko z treningu E2.
Rozglądam się za odpowiednim środkiem do regeneracji po treningowej. Trzeba też zacząć łykać mocniejsze witaminy.
Za oknem +2 i wszystko płynie. Mój Damperssuck czeka jeszcze na dostawę kół i kierownicy.
Na deser ciekawy filmik od Specialized pokazujący proces projektowania ram karbonowych oraz kolejny kawałek zespołu Hinder - Use Me.
houston
