wytrzymałość
Niedziela, 27 grudnia 2009
· Komentarze(0)
Kategoria przygotowanie10, trening10, maniac
Rozciąganie, rozgrzewka 10 min, cooldown 5 min (eliptyka)
Eliptyka w sumie 75 min.
KOW 4
Uwagi: Po wczorajszym treningu czułem trochę puste i lekko zmęczone nogi. Rano nie chciałem zapychać się owsianką tuż przed treningiem. Wypiłem szklankę Coli i zjadłem kromkę chleba. W okolicach 30 min poczułem, jak wypłukałem się z energii w mięśniach i organizm przestawił się na spalanie tłuszczu. po ok 60 lekki kryzys. Po przełamaniu tętno opadło i dobrze się stepowało.
Eliptyka w sumie 75 min.
KOW 4
Uwagi: Po wczorajszym treningu czułem trochę puste i lekko zmęczone nogi. Rano nie chciałem zapychać się owsianką tuż przed treningiem. Wypiłem szklankę Coli i zjadłem kromkę chleba. W okolicach 30 min poczułem, jak wypłukałem się z energii w mięśniach i organizm przestawił się na spalanie tłuszczu. po ok 60 lekki kryzys. Po przełamaniu tętno opadło i dobrze się stepowało.
houston
