Siła, wytrzymałość
Sobota, 26 grudnia 2009
· Komentarze(0)
Kategoria przygotowanie10, trening10, maniac
Rozciąganie, rozgrzewka 10 min
Siłownia (góra, dół) 45 min (12p 90s x 3)
Eliptyka 1h KOW 4
Uwagi: moc 160-175W, rampa 20, obciążenie 8-11)
Siłownia (góra, dół) 45 min (12p 90s x 3)
Eliptyka 1h KOW 4
Uwagi: moc 160-175W, rampa 20, obciążenie 8-11)
houston
