Dziś rozpoczyna się podstawa 3. W moim planie niewiele się będzie różnił od podstawy 2. Ciężary przechodzą w fazę wytrzymałości siłowej. Reszta prawie bez zmian. Pogoda paskudna na wieczorne jazdy.

Cykl 1 Faza WS
Przysiady 40kg x 40powt x 3 serie (2min przerwy)
Wiosłowanie na siedząco 29kg x 40powt. x 3 serie (2min przerwy)
Brzuszki ze skrętem 4 x 25
Uginanie nogi leżąc (izolowane) 15kg x 20 powt x 3 serie (2min przerwy)
Wiosłowanie na stojąco 20kg x 40 powt x 2 serie (2min przerwy)

Wracając do targów - prezentuję foty nowej opony GEAXa AKA. Miałem chrapkę na tą oponę (starty w Mazovii) jednak już dziękuję. Opona pewnie nieźle napędza i to jest chyba jej jedyny atut. Waga słaba - ok 550g w kewlarowym wariancie. Jakoś nie widzę jej na piasku. Ścieżka musi być ubita i praktycznie płaska jak blat. Bardziej przemawia do mnie Cobra Huchisona lub Fast Track LK Specialized.


GEAX AKA 2.0

GEAX AKA 2.0

GEAX AKA 2.0

Tydzień "odpoczynku" wydłużył mi się przez różne okoliczności, ale na szczęście wczoraj powróciłem do trenowania. Wciąż w pomieszczeniu.

Czekam i czekam na koła. To już robi się irytujące. Podobno jeszcze dwa tygodnie. Nie jestem w stanie pojąć w jaki sposób dystrybutor marki MAVIC nie jest w stanie zapewnić towaru na początku sezonu. Moja wizyta na targach rowerowych nieco mnie oświeciła. Targi zorganizowane przez dystrybutorów pokazały bardzo dobrze ich "profesjnolane" podejście do Klienta. Niektórzy (Harfa) olali sobie nas bikerów wogóle inni sprawiali wrażenie jakby przygotowywali się do tej imprezy całe 3 dni.
Gdyby firmy produkujące dowiedziały się na jakim poziomie stoi dystrybucja pewnie były by niezłe przetasowania w tej branży.

Trening F1 1.5h 7 podjazdów po 5-7 minut z przerwami po 4-5min. Tętno na podjeźdze ok 175, na końcu odpoczynku 150-155.

Zamówiłem próbną partię smakołyków rowerowych (żele, regenerator, napój energetyczny) firmy SIS. Cenowo wygląda całkiem nieźle. Zobaczymy czy mi będą pasowały.