kwiecień i śnieg

Pogoda do d.py więc nici z kręcenia na damperssuck`u. Nie mam ubrań na takie warunki. Na siłowni trening P1 ( przyśpieszenia - 3 serie po 5 przyśpieszeń. Każde przyśpieszenie to 10-12 pełnych depnięć z dość dużą kadencją, ale i obciążenie nie małe. Po każdym przyśpieszeniu 1 min przerwy, a po każdej serii 5 min spokojniejszego kręcenia). Rowerek pokazywał 680W podczas takiego przyśpieszenia.
Ostanie 15 min dokręciłem w drugiej strefie. Rozciąganie na koniec.

Na rowerze stacjonarnym górne partie ciała są bardziej rozluźnione niż na rowerze w terenie i łatwiej kontrolować oddech i puls. Pocenie razy 2.