tydzień odpoczynku

Wczoraj postanowiłem nadrobić zaległości w spaniu i zrezygnowałem z siłowni. Trochę ćwiczeń rozciągających, pompki, brzuszki, przysiady.

Planuję okres Podstawa 2. Wciąż testuję ciężary - nie wiem czy zostać przy ogólnym programie na siłę, czy też bardziej zastosować się do zaleceń z Biblii treningu kolarza górskiego. Doświadczenie na siłowni mam małe więc nie chcę przesadzić.

Nowy rower już nabiera kształtów (kolejne komponenty wybrane i zamówione). Do składania jeszcze trochę czasu. Trzeba pomyśleć co zrobić, aby jak najszybciej ustawić rower pod swoje wymiary. Ciekawy artykuł znalazłem - pomaga zmierzyć wszystkie kluczowe odległości potrzebne do ustawienia roweru. Do pobrania jest też blankiet do wpisywania tych pozycji. Będę wpisywał i testował poszczególne wymiary. A kiedy już będę się czuł idealnie na moim DUMPERSUCK`u wszystkie wymiary będą spisane i nawet poważny remont czy przegląd nie roztroi ustawień.

Link do artykułu i Blankiet do uzupełniania pomiarów

Kolejne zakupy:
- wkładki do butów SiDi
- multi tool
- mini pompka - priorytetem były wymiary. Szkoda, że nie ma wskaźnika ciśnienia.