ciężary, wytrzymałość, rama i koła
Czwartek, 21 stycznia 2010
· Komentarze(2)
Dziś praca na siłowni w nowej formie. Po dwumiesięcznym okresie adaptacyjnym zaczynam pracować na siłą. Kilka ćwiczeń zostaje na maszynach, ale te kluczowe będę wykonywał przy pomocy sztangi i hantli. Generalnie zmniejszona liczba powtórzeń ( przeważnie różna dla każdej serii) oraz zwiększane obciążenie z każdą serią.
Następną godzinę spędziłem już na rowerze stacjonarnym. Program "pofałdowany" :) Strefa S2 (137-149HR) Przy niskim obciążeniu zwiększałem kadencję do 115-120 na około 1 min.
Nadszedł ten dzień. Zamówiłem ramę oraz koła. Szczęściarz ze mnie, że mogę pozwolić sobie na takie części. Jeszcze potrzebuję kierownicy. Syntace, Truvativ WC Noir lub FSA. Rurki karbonowe. Wybiorę jak będę już miał w ręku ramę. Łatwiej będzie mi dobrać - bo wygląd przecież ma znaczenie :)
Następną godzinę spędziłem już na rowerze stacjonarnym. Program "pofałdowany" :) Strefa S2 (137-149HR) Przy niskim obciążeniu zwiększałem kadencję do 115-120 na około 1 min.
Nadszedł ten dzień. Zamówiłem ramę oraz koła. Szczęściarz ze mnie, że mogę pozwolić sobie na takie części. Jeszcze potrzebuję kierownicy. Syntace, Truvativ WC Noir lub FSA. Rurki karbonowe. Wybiorę jak będę już miał w ręku ramę. Łatwiej będzie mi dobrać - bo wygląd przecież ma znaczenie :)
houston
